起立性調節障害とは

起立性調節障害の主な症状

• 立ちくらみ、あるいはめまいを起こしやすい
• 立っていると気持ちが悪くなる。ひどい場合、倒れてしまうこともある
• 入浴時や嫌なことを見聞きしたときに気持ちが悪くなる
• 少し動いただけで動悸や息切れがする
• 朝なかなか起床できず、午前中は調子が悪い
• 顔色が悪い（青白い）
• 朝の食欲不振
• へそ周囲の腹痛（臍疝痛:さいせんつう）をときどき訴える
• だるい、疲れやすい
• 頭痛
• 乗り物に酔いやすい

起立性調節障害の診断と検査

問診による起立頴調節障害症状の有無のチェック、血圧･脈拍の測定やその変動、貧血など類似した病気がないかの検査･･等を調べた上で診断をして、治療の必要性を判断します。この場合、うつや不安など精神的な症状も伴う場合は、児童精神科へ紹介することもあります。

起立性調節障害の治療

起立性調節障害にはサブタイプといっていろんなタイプがありますので、そのタイプにより治療内容が異なってきますが、多くは生活指導を中心とし、必要に応じてはメトリジンなどの投薬を行います。

起床時

寝ている状態や座った状態から、急に立ち上がってはいけません。30秒以上かけて頭を下げてゆっくりと立ち上がり、そのまま歩き始めてください。頭を上げて立ち上がると脳血流が低下して気分が悪くなります。一度気分が悪くなると、なかなか治りません。

1. 規則正しい生活

   早寝早起きを心がけ、生活リズムを整えましょう。朝起きられないときは、少しずつでもいいので、起きる時間を固定して、その時間に起きられるようにしましょう。朝方に、日光を浴びるのも良いでしょう。日中はだるくても横にならないようにしましょう。

2. 暑い日の対応

   暑くなると血圧が下がりやすくなりますので暑気は避けてください。学校の体育の見学は、日陰か屋内で過ごしてください。

3. 適度な運動

   運動は散歩などの軽いものからはじめます。学校を欠席した日にも体調のよくなる夕方に1日15～30分程度行いましょう。重力のかからない水泳も良いでしょう。
   水分は1日1.5～2リットル程度とるように心がけましょう。塩分の制限は必要ありません。むしろ多めにとるようにしましょう（いつもの食事に+3グラム程度）。

4. その他

   下半身への血流貯留を防ぎ、血圧低下を防止する装具（弾性ストッキングやODバンド）もおすすめです。
   ゲームやスマートフォンの画面を長時間見ると、脳が活発になり眠れなくなることがあります。寝る前は避けましょう。